Projekto laikotarpis: 2026 m. Kovo 1 d. – Lapkričio 30 d.

Organizatorius: Žmonių su negalia sporto klubas „Paradoksas“

Projekto finansuotojas: Projektas bendrai finansuojamas Vilniaus miesto savivaldybės 2026 m. remiamų sporto projektų biudžeto bei Labdaros ir paramos fondo „Tesonet Foundation„ lėšomis.

PROJEKTO TIKSLAS:

Įtraukti asmenis su negalia, ypač vaikus ir jų šeimas, į fizinio aktyvumo ir sporto veiklas, skatinant jų socialinę įtrauktį bei asmenų su negalia sporto plėtrą Vilniaus mieste, organizuojant ir vykdant lengvosios atletikos treniruotes.

VIZIJA:

Kurti atvirą ir įtraukią Vilniaus sporto bendruomenę, kurioje kiekvienas žmogus, nepaisant negalios, turi galimybę judėti, augti ir siekti sportinių tikslų.

PROJEKTO UŽDAVINIAI:

1. Reguliarios treniruotės: Organizuoti ir vykdyti reguliarius, tris kartus per savaitę vykstančius grupinius fizinio aktyvumo užsiėmimus ir lengvosios atletikos treniruotes.

2. Specializuotas inventorius: Plėsti turimą sportinį inventorių, įsigyjant lenktyninius vežimėlius ir bėgimo triračius.

3. Viešinimas: Organizuoti švietėjiškus seminarus, atviras treniruotes ir parodomąsias veiklas bei aktyviai dalyvauti miesto kultūros ir sporto renginiuose.

Projektas:
vILNIAUS PARADOKSO BANGA

TRENIRUOČIŲ ORGANIZAVIMAS:

Treneris: Treniruočių ir testavimų procesą prižiūrės paraatletas Danas Sodaitis bei trenerė Jurga Formalienė, taip pat kiti specialistai.

Treniruočių vieta: Vilniaus lengvosios atletikos maniežas (Žemaitės g. 6, Vilnius), nuo Gegužės 1 d. Vingio parko stadionas. Sportininkai, gyvenantys ne Vilniuje, bendro fizinio pasirengimo treniruotes atlikinės savarankiškai pagal parengtą programą.

Treniruočių kaina: Treniruotės NEMOKAMOS.

Treniruočių laikas: Pirmadieniais, trečiadieniais ir ketvirtadieniais nuo 18:45 val. iki 20:15 val. (Sportininkai, gyvenantys ne Vilniuje, bendro fizinio pasirengimo treniruotes atlikinės savarankiškai pagal parengtą programą.)

Treniruočių apimtis: Treniruotėse bus vykdomos įvairios pratimų ir užduočių kombinacijos, skirtos sportininkams su negalia, siekiant optimaliai pagerinti jų fizinę būklę.

• Mobilumo pratimai: skirti sąnarių ir raumenų lankstumui gerinti, užtikrinant didesnį judesių spektrą ir mažinant traumų riziką.

• Funkcinės treniruotės: orientuotos į kasdieniams judesiams stiprinti ir lavinti, siekiant pagerinti kūno efektyvumą tiek sportinėje veikloje, tiek kasdienėse situacijose.

• Koordinacijos lavinimas: pratimai padės gerinti judesių tikslumą ir balansą, kas yra ypač svarbu sportininkams su judėjimo, regos ar kitomis negaliomis.

• Kūno disbalanso korekcija: pratimai, skirti subalansuoti raumenų stiprumo skirtumus tarp kūno pusių, siekiant sumažinti disbalansą ir užtikrinti geresnį fizinį pasirengimą.

• Jėgos didinimas: specialūs jėgos pratimai, padedantys didinti raumenų stiprumą, kas būtina norint išlaikyti aukštą sportinį pajėgumą.

• Atskirų sporto šakų elementų lavinimas: treniruotės pritaikytos kiekvienos sporto šakos specifiniams įgūdžiams lavinti – nuo greičio ir ištvermės iki taktikos ir technikos.

• Pusiausvyros treniruotės: itin svarbios sportininkams su regos ar kitomis negaliomis, padedančios lavinti kūno stabilumą ir gebėjimą kontroliuoti judesius įvairiomis sąlygomis.

• Psichologinis pasiruošimas ir motyvacija: dalis treniruočių bus skirta psichologinei stiprybei ugdyti, didinant sportininkų pasitikėjimą savimi, siekiant sėkmingai įveikti fizinius ir emocinius iššūkius.

Kviečiame visus, kurie turi ambicijų ir ryžto, prisijungti prie mūsų projekto ir kartu siekti sportinių pergalių. Norėdami dalyvauti ar gauti daugiau informacijos, susisiekite su mumis:

aušra
garunkšnytė

Aušra Garunkšnytė – pirmoji Lietuvos maratonininkė, dalyvavusi paralimpinėse žaidynėse. Maratoną T12 klasėje kartu su gidu Linu Mikalainiu sportininkė įveikė per 3:18:41 ir užėmė 6-tą vietą!