„Paradoksas“ pristato Strength & Conditioning (bendro fizinio pasirengimo) grupines treniruotes – projektą, skirtą įvairių poreikių ir fizinio pasirengimo lygių žmonėms. Tai daugiau nei įprastos sporto klubo treniruotės. Tai galimybė treniruotis kartu su paraatletais, būti įtraukties dalimi, mokytis disciplinos, stiprybės bei komandinės kultūros iš aukšto meistriškumo sportininkų.

Treniruočių metu dalyviai dirbs nedidelėse 5–8 asmenų grupėse, kuriose kiekvienas gaus aiškias užduotis ir individualų priežiūrą. Projekto vizija – kurti stiprią, motyvuojančią ir įtraukią sporto bendruomenę, kurioje kartu treniruojasi tiek paraatletai, tiek žmonės siekiančius puoselėti sveiko judėjimo įpročius.


KAM SKIRTOS ŠIOS TRENIRUOTĖS?

Strength & Conditioning treniruotės skirta įvairių poreikių ir fizinio pasirengimo lygių asmenims:

• norintiems pagerinti bendrą fizinį pasirengimą;

• siekiantiems sustiprinti kūną ir pagerinti savijautą;

• norintiems saugiai pradėti sportuoti;

• visiems, kurie nori tapti įtraukios sporto bendruomenės dalimi.

KĄ APIMA TRENIRUOTĖS?

Kiekviena treniruotė orientuota į funkcionalų judėjimą, saugų fizinių savybių lavinimą ir ilgalaikį progresą.

Mobilumo lavinimas: skirti gerinti sąnarių judrumą, raumenų elastingumą bei kūno kontrolę. Tai padeda sumažinti traumų riziką, gerina laikyseną ir leidžia efektyviau atlikti kasdienius bei sportinius judesius.

Funkciniai pratimai: orientuoti į judesius, naudojamus kasdieniame gyvenime ir sporte. Treniruotėse lavinama kūno kontrolė, stabilumas, koordinacija bei gebėjimas efektyviai generuoti jėgą.

Jėgos ugdymas: naudojami pratimai su savo kūno svoriu, TRX sistemomis, laisvais svoriais ir treniruokliais leidžia stiprinti visą kūną, gerinti raumenų ištvermę ir bendrą fizinį pajėgumą.

Koordinacija ir balansas: specialūs pratimai padeda lavinti judesių tikslumą, reakciją, balansą ir kūno pojūtį erdvėje.

Ištvermės ir atletinių savybių lavinimas: treniruočių metu lavinamas bendras darbingumas, greitis, ištvermė bei fizinis pasirengimas. Programoje naudojami įvairūs intervaliniai ir atletinio rengimo metodai.

Psichologinis pasiruošimas ir motyvacija: sportas – ne tik fizinė, bet ir emocinė stiprybė. Treniruočių aplinka skatina discipliną, pasitikėjimą savimi, motyvaciją ir gebėjimą nuosekliai siekti savo tikslų.

KAIP VYKSTA TRENIRUOČIŲ ORGANIZAVIMAS?

Treneris: Treniruotes treneriai Jurga Formaliėnė ir Danas Sodaitis.

Treniruočių vieta: Vingio parko stadionas.

Treniruočių laikas: Pirmadieniais, trečiadieniais ir ketvirtadieniais nuo 18:45 val. iki 20:15 val.

Treniruočių kaina: Pilotiniu projekto laikotarpiu (Gegužės mėn.) - NEMOKAMOS.

Registracija į treniruotes: Telefonu ( +370 643 43334, Danas) arba puslapio apačioje pateiktoje formoje.

Strength & Conditioning
GRUPINĖS TRENIRUOTĖS

Conditioning
GRUPINĖS TRENIRUOTĖS

Strength &

PARADOKSAS

DANAS
SODAITIS

Komunikacijos srityje dirbu jau daugiau nei aštuonerius metus. Nepaisant darbo su ryškiais Lietuvos ir pasaulio prekės ženklais, vieną dieną pajutau, kad noriu nuveikti daugiau. Noriu, kad mano įgūdžiai ir kompetencijos kurtų ne tik pardavimus, bet ir prasmę bei pokyčius. Vedina šio noro, kreipiausi į „Paradokso“ komandą su dideliu susižavėjimu jų veikla bei pasiūlymu, kad norėčiau padėti skleisti žinią apie jų pasiekimus dar plačiau. Džiaugiuosi, kad komanda mano pasiūlymą priėmė ir net pakvietė kartu išbėgti į treniruočių aikštelę.

"

"

JURGA
FORMALIENĖ

Nuo vaikystės sportas buvo neatsiejama mano gyvenimo dalis, formavusi valią ir tikslų siekimą. Per metus išbandžiau daugybę sporto šakų, o lengvojoje atletikoje pasiekiau reikšmingų rezultatų. Nors pasirinkau trauktis iš profesionalaus sporto, meilė judėjimui išliko. Dabar, kaip trenerė, prisijungiau prie neįgaliųjų sporto klubo „Paradoksas“ praktikos iniciatyvos – noriu padėti negalią turintiems sportininkams siekti aukštų rezultatų ir įkvėpti juos tikėti savo jėgomis.

"

"

tapkite

savanoriu

Prisijunkite prie mūsų komandos ir padėkite kurti įkvepiančius sporto renginius, teikti palaikymą ir pagalbą sportininkams treniruotėse ar varžybose. Kartu galime augti, stiprėti ir siekti pergalių!

Ši iniciatyva – tai ne tik praktika. Tai kelionė į naują suvokimą apie žmonių galimybes, apie ribų peržengimą, apie tikrą socialinę partnerystę. Norėdami sužinoti daugiau ar prisijungti, susisiekite su mumis: